ドライアイ対策にルテインが効果的!ドライアイの原因に直接作用する

ルテイン

  • 目がしょぼしょぼする
  • 目薬が手放せない
  • 目から涙が出やすい

などの症状に悩まされている人は結構多いものです。これらの症状はドライアイが原因かもしれません。

 

ドライアイは、目を守る涙の量が少ないために目の表面に傷ができるなどの症状が出るものですが、この症状にずっと悩んでいるという人も多いでしょう。
そんな方に朗報です!実は、ルテインという成分がドライアイに有効な働きをしてくれると最近注目が集まっているのです。

ドライアイの原因

ドライアイの原因については、

コンタクトレンズの間違った使い方をしている

体質的に分泌される涙の量が少ない

といったことが考えられます。
目薬を差すなど体の外から対処するのも良いですが、ルテインを取り入れてみてはいかがでしょうか。

ルテインの効果

紫外線を吸収

紫外線などの強い光は目の網膜にダメージを与えますが、パソコンやスマホの画面などの光も同じようにダメージを与えます。
このようなダメージが溜まるとドライアイの症状が生じてしまいます。
ルテインは驚くことに紫外線やパソコンやスマホの画面の光を吸収してくれるのです。

抗酸化作用

さらにその抗酸化の作用によって、目を活性酸素から守ってくれます。
活性酵素は体の中にある脂肪を老化、つまり酸化させるものです。
ルテインの抗酸化などの作用がドライアイに有効なのです。

ドライアイにはルテインの摂取が効果的

ルテインは人間の体内に元々存在する成分で、特に目の黄斑の部分にたくさん存在する色素です。
しかし外部からのダメージや、老化現象によってルテインの量は減っていきます。
ルテインは体内で自分で生成することが出来ないので、食品などから取り入れる必要があります。

 

ルテインは体に吸収されると目の網膜や水晶体などに働きかけます。
間接的に作用するのではなく、直接的に体の中から作用するのです。

 

このルテインは野菜などにたくさん含まれていて、特に緑黄色野菜に豊富に含まれています。
ドライアイに悩んでいる方は、意識して野菜を摂りましょう。
そうすればドライアイに限らず目そのものを様々な病気から守ることができるでしょう。

ルテインのその他の効果
  • 白内障
  • 緑内障
  • 緑内障による動脈硬化
  • 黄斑変性症
  • 飛蚊症

などの予防に繋がります。このような症状にもルテインが効果的です。
黄斑変性症は、物がゆがんで見えたり、中心がぼやけて見えたりします。
飛蚊症については、蚊のようなものもしくは糸くずのようなものが、視界にちらつくというものです。

 

ルテインは食品で補うことは可能ですが、サプリメントは飲みやすいように工夫が施されたものですから、取り入れやすいでしょう。
緑内障・白内障への予防が目的の場合は、ちゃんと継続して飲むことが大切です。

 

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